Johimbina – efekty i dawkowanie

Jest chwalony jako ziołowy lek na zaburzenia erekcji, a kulturyści przysięgają na jego właściwości zwalczające tłuszcz. Ale jak skuteczna jest yohimbe w walce z tymi problemami?

W tym artykule wyjaśnimy, czym jest yohimbe, skąd pochodzi i jak go stosować, a następnie przeanalizujemy jego potencjalne korzyści zdrowotne i skutki uboczne.

Johimbina – co to jest

Pausinystalia johimbe, powszechnie nazywana yohimbe, to gatunek rośliny występujący w nizinnych lasach Afryki Środkowej i Zachodniej – w szczególności w Nigerii, Gabonie i Kamerunie.

Jest to wiecznie zielone drzewo, które osiąga około 30 m wysokości, a jego ekstrakty były stosowane w tradycyjnej medycynie w Afryce Zachodniej jako afrodyzjak. Od niedawna yohimbe jest sprzedawane jako suplement diety o szerokim zakresie deklarowanych korzyści zdrowotnych.

Kora drzewa zawiera aktywne związki zwane alkaloidami, z których głównym jest johimbina. Jest ona zazwyczaj sprzedawana w sklepach ze zdrową żywnością i online w postaci kapsułek, tabletek lub proszku i często jest sprzedawana jako ekstrakt z kory johimby lub po prostu johimbina.

Johimbina – działanie

Uważa się, że aktywny składnik kory johimby, johimbina, działa poprzez blokowanie receptorów adrenergicznych alfa-2 w organizmie. Receptory te są odpowiedzialne za zapobieganie erekcji, więc blokując je, może pomóc złagodzić zaburzenia erekcji.

Może również promować uwalnianie tlenku azotu w organizmie, co może pomóc rozszerzyć naczynia krwionośne i zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych.

Johimbina – dawkowanie i jak stosować

Yohimbe ma czerwonawy, miedziany kolor i gorzki smak. Przyjmuje się ją doustnie, w postaci kapsułek lub płynnego ekstraktu. Jest również szeroko dostępny jako suplement w proszku, który można zmieszać z wybranym napojem.

W badaniach naukowych zaobserwowano wiele różnych dawek, ale nie ma jednej zalecanej dawki yohimbe. Ma ona jednak wąskie okno terapeutyczne. Zbyt mała dawka nic nie da. Zbyt wysoka może być toksyczna.

W badaniach naukowych zaobserwowano wiele różnych dawek, ale nie ma jednej zalecanej dawki yohimbe. Ma ona jednak wąskie okno terapeutyczne. Zbyt mała dawka nic nie da. Zbyt wysoka może być toksyczna.

Potencjalne korzyści zdrowotne johimbiny

Istnieje wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania yohimbe. Zanim jednak zagłębimy się nieco bardziej, należy zauważyć, że badania nad skutecznością yohimbe wciąż trwają.

Wiele badań jest niejednoznacznych i przestarzałych, a popularność suplementu wynika w dużej mierze z niepotwierdzonych dowodów, w przeciwieństwie do czegokolwiek naukowego.

Zaburzenia erekcji (ED)

Johimbina jest prawdopodobnie najbardziej znany ze swojej rzekomej zdolności do leczenia zaburzeń erekcji:

• Brytyjska analiza randomizowanych badań klinicznych sugeruje, że może być coś w tym twierdzeniu, stwierdzając, że „korzyści ze stosowania johimbiny w leczeniu zaburzeń erekcji wydają się przewyższać ryzyko”.
• Jedno z badań analizowanych w ramach przeglądu wykazało, że 34% pacjentów przyjmujących johimbinę zaobserwowało częściową poprawę objawów zaburzeń erekcji, a 20% doświadczyło pełnej i trwałej erekcji.
• Jednak przegląd produktów poprawiających sprawność seksualną z 2014 r. sugerował, że nie był on bardziej skuteczny niż placebo.

Sprawdź: Suplement Alfa Gigante na zaburzenia erekcji

Utrata masy ciała

Suplementy johimbiny są również popularne wśród kulturystów, sportowców i społeczności odchudzających się.

• W badaniu z 2006 r. dotyczącym wpływu johimbiny na skład ciała i wydajność ćwiczeń u piłkarzy zaobserwowano, że procent tkanki tłuszczowej w organizmie znacznie się zmniejszył. Nie zaobserwowano jednak zmian we wskaźnikach wydajności ćwiczeń.
• Tymczasem badanie z 1991 roku przeprowadzone na 20 otyłych kobietach wykazało, że osoby przyjmujące johimbinę – w połączeniu z niskoenergetyczną dietą 1000 kalorii dziennie – straciły na wadze więcej niż osoby z grupy placebo.
• Jednak inne kilka kontrolowanych badań wykazało, że johimbina nie była skuteczna w leczeniu otyłości i nie wpływała na dystrybucję tłuszczu u mężczyzn.

Może pomóc w leczeniu niskiego ciśnienia krwi

Jako antagonista alfa-2, johimbina promuje aktywność współczulną. Według wielu badań, johimba może zwiększać ciśnienie krwi. Dlatego też jest ona przydatna w przypadku zaburzeń erekcji lub problemów nerwowych związanych z cukrzycą. Johimbina jest czasami stosowana w leczeniu niskiego ciśnienia krwi i objawów takich jak zawroty głowy podczas wstawania. Jej działanie polega na rozszerzaniu naczyń krwionośnych i oddziaływaniu na współczulny układ nerwowy.

Należy jednak zauważyć, że podwyższone ciśnienie krwi może być również problemem dla niektórych osób, zwłaszcza tych z istniejącymi problemami sercowo-naczyniowymi, osób przyjmujących leki na ciśnienie krwi lub tych, którzy już mają wysokie ciśnienie krwi.

Jedno z badań wykazało, że wśród 25 nieleczonych osób z nadciśnieniem tętniczym, 21 gramów johimbiny podniosło ciśnienie krwi średnio o 5 mm Hg, a poziom noradrenaliny w osoczu wzrósł o 66 procent. Dlatego też autorzy badania stwierdzili, że johimbina powinna być ostrożnie podawana pacjentom z wysokim ciśnieniem krwi, zwłaszcza osobom ze „zwiększonym podstawowym odpływem współczulnym” lub leczonym trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi lub innymi lekami, które zakłócają wychwyt neuronalny lub metabolizm noradrenaliny.

Sprawdź: Suplement VitaCardio Plus na nadciśnienie

Może mieć pozytywny wpływ na objawy depresji

Badania wykazały, że jako alfa 2-antagonista, johimbina ma właściwości, które mogą pomóc zwiększyć poziom dopaminy w mózgu, gdy jest stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak lek o nazwie fluoksetyna.

Johimbina pomaga również zwiększyć poziom koenzymu NAD (dinukleotydu nikotynamidoadeninowego). Wpływa to na metabolizm, procesy poznawcze i detoksykację leków w organizmie. NAD nie jest obecnie stosowany do samodzielnego leczenia zaburzeń poznawczych lub związanych z nastrojem, ale w niektórych badaniach wykazano, że może mieć potencjalne zastosowanie w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, w tym chorobie Parkinsona lub Alzheimera.

Z drugiej jednak strony, badania wykazały, że ponieważ johimbina może zwiększać niepokój u niektórych pacjentów, może ona w rzeczywistości pogarszać chorobę psychiczną u niektórych pacjentów, w tym tych z chorobą Parkinsona. Z tego powodu ważne jest, aby każdy, kto przyjmuje leki zmieniające nastrój lub ma w wywiadzie jakiekolwiek zaburzenia poznawcze lub nastroju, współpracował z pracownikiem służby zdrowia podczas przyjmowania lub rozpoczynania jakichkolwiek nowych kuracji ziołowych.

Jakie są skutki uboczne stosowania johimbiny?

W przeciwieństwie do leków na receptę, suplementy diety nie są regulowane przez Federalną Administrację Leków (FDA). Odpowiedzialność za etykietowanie spoczywa na producencie, a to oznacza, że nie ma gwarancji, że to, co jest wymienione, jest dokładnym odzwierciedleniem składników suplementu.

Rozbieżności te zostały podkreślone w badaniu przeprowadzonym przez Harvard Medical School, które wykazało, że większość z 49 badanych suplementów zawierających yohimbe nie zawierała informacji o ilości yohimbe w produkcie. Co bardziej niepokojące, suplementy, które podawały zawartość yohimbe, były niedokładne.

Wprowadzające w błąd etykietowanie naraża użytkownika na ryzyko spożycia większych dawek yohimbe niż zamierzone, co może prowadzić do potencjalnie poważnych skutków ubocznych.

Skutki uboczne mogą obejmować

• Bóle głowy
• Szybsze lub nieregularne bicie serca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Zawroty głowy
• Zwiększony niepokój
• Problemy z oddychaniem
• Ból w klatce piersiowej
• rozstrój żołądka
• Utrata apetytu
• Wysypka lub zaczerwienienie skóry
• Drżenie mięśni
• Problemy z zasypianiem
• Bolesna erekcja, która nie ustępuje
• Ból narządów płciowych

Johimbina może również wchodzić w interakcje z lekami. Powinieneś unikać stosowania, jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę lub jeśli masz problemy z sercem, nerkami lub wątrobą. Nie powinieneś też stosować yohimbe, jeśli cierpisz na choroby psychiczne lub drgawki.

Podsumowanie

Johimbina pozostaje popularnym suplementem ziołowym, ale jego reputacja jako pomocnika w zaburzeniach erekcji i utracie wagi zasługuje na analizę.

Badania nad oboma twierdzeniami przyniosły mieszane wyniki, podczas gdy doniesienia o niedokładnie oznakowanych suplementach mogą narazić użytkowników na wyższe niż zalecane dawki i szkodliwe skutki uboczne.

Jeśli chodzi o leczenie zaburzeń erekcji, yohimbe nie powinno być traktowane jako alternatywa dla leków zatwierdzonych przez FDA, takich jak Sildenafil i Tadalafil.

Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11744068/