Herbata z liści malin jest popularnym ziołowym lekiem dla kobiet. Jest ona stosowana od wieków jako zioło pomagające poprawić zdrowie kobiet i zmniejszyć problemy związane z menstruacją i ciążą.
Obecnie badania medyczne nad korzyściami płynącymi z liści czerwonej maliny wciąż trwają. Niektóre badania wskazują, że zioło i jego herbata mogą być korzystne dla zdrowia ludzkiego. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tej smacznej herbacie ziołowej i jej korzyściach zdrowotnych.
Czym jest herbata z liści czerwonej maliny? Naturalny sposób na zdrowie
Liść maliny znany jest jako kobiece zioło. Był badany od lat i wykazał pewne potencjalne korzyści zdrowotne, jeśli chodzi o zdrowie kobiet.
Herbata ziołowa wytwarzana jest z liści maliny znanej pod botaniczną nazwą Rubus idaeus. Roślina ta jest powszechnie uprawiana w krajach europejskich i obu Amerykach, a dzikie rośliny można znaleźć w skalistych, górzystych regionach. Liście maliny charakteryzują się lekko srebrną podszewką z delikatnymi włoskami.
Herbatę tę można parzyć przy użyciu świeżych malin z ekologicznego ogrodu. Można również znaleźć opakowania herbaty liściastej i torebki herbaty, aby ułatwić i przyspieszyć parzenie. Herbatę można kupić online, w sklepach spożywczych i lokalnych sklepach ze zdrową żywnością.
Korzyści zdrowotne herbaty z liści malin
Liść maliny prawdopodobnie zapewnia również wsparcie żywieniowe w czasie ciąży, ponieważ zawiera witaminy A, C i E oraz minerały, takie jak wapń, potas i żelazo. Historyczne zastosowania sugerują, że malina może łagodzić skurcze menstruacyjne i promować skurcze podczas porodu, jednak nie ma badań naukowych potwierdzających którekolwiek z jej zastosowań.
Pełna składników odżywczych
Herbata liściasta z czerwonych malin zawiera witaminy i minerały, które są korzystne dla zdrowia ludzkiego, układu odpornościowego i procesów komórkowych. Liście czerwonych malin zawierają witaminę A, witaminę C, witaminę E i witaminy z grupy B. Witaminy te wspomagają zdrowie poprzez zapobieganie stresowi oksydacyjnemu i poprawę procesów komórkowych, takich jak wydatkowanie energii. Liście zawierają również wapń, magnez i potas. Minerały te pomagają promować zdrowe trawienie i mocne kości.
Ponadto herbata z liści malin zawiera przeciwutleniacze znane jako polifenole i garbniki. Te przeciwutleniacze pomagają chronić przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny jest formą rdzy ludzkiego ciała i może powodować wiele problemów, od zwiększonego ryzyka poważnych chorób po przedwczesne starzenie się.
Może zmniejszać skurcze menstruacyjne
Liście czerwonych malin są pełne fragaryny – związku, o którym wiadomo, że hamuje aktywność macicy. Może to być korzystne dla osób, które mają trudności z kontrolowaniem wypróżnień i oddawania moczu. W szczególności zioło to jest stosowane przez kobiety w ciąży w celu zmniejszenia częstego parcia na mocz.
Badanie opublikowane w Planta Medica wykazało, że składniki liści czerwonej maliny, w tym fragaryna, pomagają napiąć mięśnie w okolicy miednicy. Może to skutkować zmniejszonym odczuwaniem skurczów i chęci siusiania. Naukowcy odkryli również, że roślina może pomóc złagodzić inne objawy menstruacyjne, w tym nudności.
Liście malin zawierają również żelazo, które może przynosić korzyści podczas menstruacji. Kobiety doświadczające obfitych miesiączek są bardziej podatne na anemię. Zwiększenie spożycia żelaza może przeciwdziałać temu zwiększonemu ryzyku i zapobiegać skutkom ubocznym, takim jak zmęczenie i drażliwość.
Herbata z liści malin w ciąży – korzyści i ostrożność
Położne i lekarze medycyny alternatywnej stosują herbatę z liści malin, aby skrócić czas trwania porodu. Pomysł polega na tym, że związki takie jak fragaryna pomagają wzmocnić obszar miednicy i prowadzą do łatwiejszego porodu.
Badania opublikowane w Austrian College of Midwives Incorporated Journal zbadały wpływ liści czerwonej maliny na poród. Badanie obejmowało łącznie 108 matek, które podzielono na dwie grupy: grupę eksperymentalną, która przyjmowała liść czerwonej maliny i grupę kontrolną.
Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy przyjmowali liść maliny, mieli zmniejszone ryzyko sztucznego pęknięcia błon płodowych i rzadziej wymagali cesarskiego cięcia. Ponadto wyniki wykazały zmniejszenie liczby porodów przedwczesnych i ogólnie krótszy czas trwania porodu.
Drugie badanie opublikowane w Journal of Midwifery and Women’s Health wykazało, że herbata z liści czerwonych malin nie skróciła czasu pierwszego etapu porodu. Przyniosła natomiast umiarkowaną poprawę w zakresie skrócenia czasu trwania drugiego etapu porodu. Naukowcy doszli do wniosku, że potrzebne są dalsze badania w celu zbadania i ustalenia korzyści płynących z tej herbaty dla czasu trwania porodu.
Może zmniejszać ryzyko porodu
Niektóre badania pokazują, że picie herbaty z liści czerwonej maliny może pomóc zmniejszyć powikłania podczas porodu. Tonik maciczny wzmacnia mięśnie macicy i może pomóc w zapobieganiu powikłaniom, takim jak rzucawka. Badania pokazują, że przyjmowanie liści czerwonej maliny może zmniejszyć ryzyko konieczności użycia kleszczy podczas porodu. Ogólnie rzecz biorąc, herbata może również zmniejszyć ryzyko interwencji podczas porodu. Pozwala to na bardziej naturalny poród i zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych problemów, takich jak nadmierne krwawienie.
Herbata z liści malin skutki uboczne – co warto wiedzieć
Herbata z liści malin jest uważana za bezpieczną do umiarkowanego spożycia przez ogół populacji. Większość ekspertów, w tym American Pregnancy Association, zgadza się, że herbata jest bezpieczna do spożycia, ale należy pamiętać, że FDA nie zatwierdziła herbaty jako środka leczniczego na jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Przed spożyciem herbaty z liści czerwonych malin należy skonsultować się z lekarzem. Pracownik służby zdrowia może pomóc w zrozumieniu potencjalnych skutków ubocznych, w tym interakcji z lekami. Napój ten ma kilka skutków ubocznych, na które warto zwrócić uwagę.
Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10754818/