Istnieje wiele powodów, dla których ktoś nie dopuszcza miłości do swojego życia. Może to wynikać z wcześniejszych traumatycznych doświadczeń, takich jak rozwód, zdrada lub rozwód rodziców, które sprawiają, że nie wierzysz w miłość. Istnieją również pewne kultury, w których zakochanie się jest uważane za grzeszne, a zaaranżowane małżeństwo jest prawem i może zostać brutalnie ukarane, jeśli poślubisz ukochaną osobę. Niektórzy cierpią na depresję, która sprawia, że są mniej pewni siebie i czują, że nie mogą nawiązać z kimś relacji opartej na zaufaniu. Inni wolą żyć w izolacji, aby uniknąć zranienia, jeśli się do kogoś zbliżą.
Filofobia – co to?
Jednym z najczęstszych lęków jest filofobia, czyli strach przed zakochaniem się. Według Health Guidance, 250 000 osób jest dotkniętych tym lękiem. Osoby z tym lękiem boją się romantycznej miłości lub tworzenia emocjonalnego przywiązania. Może to współistnieć z lękiem lub depresją. Ważne jest, aby wpuścić miłość do swojego życia, aby czuć się dobrze ze sobą i mieć kogoś przy sobie, kiedy jej potrzebujesz.
Jakie są objawy filofobii?
Objawy filofobii występują, gdy ludzie cierpią z powodu skrajnego lęku i nerwowości przed zakochaniem się lub byciem w zaangażowanym związku. Możesz unikać miejsc, w których mogą przebywać pary, takich jak park lub kino. Nawet jeśli jesteś w kimś zakochany, będziesz tłumić te uczucia, ponieważ nie ufasz tej osobie lub boisz się, że zostaniesz zraniony. Możesz także unikać małżeństwa i ceremonii ślubnych innych osób. Istnieją fizyczne objawy strachu przed zakochaniem, takie jak drżenie, trudności z oddychaniem, przyspieszone bicie serca, pocenie się, nudności, drętwienie i omdlenia.
Oto niektóre z objawów filofobii:
- Niepokój i nerwowość na myśl o miłości lub związkach
- Unikanie miejsc, do których chodzą pary
- Emocjonalne tłumienie uczuć lub miłości, gdy się pojawią
- Unikanie ślubów lub uroczystości rocznicowych
Dla osób doświadczających tej fobii może być nawet zaskoczeniem, że istnieje termin określający to, przez co przechodzą. Strach przed zakochaniem się jest często przyćmiewany przez inne uzależnienia psychiczne, takie jak uzależnienie od miłości lub seksu, które również leczymy w Cottonwood.
Jeśli objawy te występują przez ponad sześć miesięcy, dostępne jest leczenie pomagające zaakceptować miłość. Na przykład terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w rozpoznaniu myśli związanych z lękiem i tego, co może powodować fobię. Regularne sesje mogą zmienić spojrzenie na miłość, a także zbudować pozytywne zachowanie wobec niej. Terapia ekspozycyjna może odtwarzać romantyczne randki lub interakcje z kimś, a także pokazywać romantyczne filmy, aby zobaczyć, jak zareagujesz. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc kontrolować smutne i bezradne uczucia. Akceptacja miłości jest naturalna i nie ma się czego obawiać.
Co może być przyczyną strachu przed miłością?
Filofobia jest wywoływana przez kilka czynników. Niektóre z nich są związane wyłącznie z osobą cierpiącą na tę chorobę, podczas gdy inne są powiązane z życiem społecznym.
Poniżej wymieniono najważniejsze czynniki ryzyka filofobii:
Wcześniejsze traumatyczne doświadczenia
Jeśli miałeś złe doświadczenia w przeszłości, prawdopodobnie rozwiniesz filofobię w przyszłości. Będziesz starał się unikać wszelkiego rodzaju zobowiązań, aby uniknąć ponownego zranienia.
- Obawiasz się, że ból powróci, a ryzyko nie jest tego warte. Jeśli dana osoba została głęboko zraniona lub porzucona w dzieciństwie, może obawiać się zbliżyć do kogoś, kto może zrobić jej to samo. Reakcją na strach jest unikanie relacji, a tym samym unikanie bólu. Im bardziej ktoś unika źródła swojego strachu, tym bardziej się boi.
- Dziecko wychowane w skandalicznym domu, w którym często dochodziło do przemocy fizycznej i niewierności, będzie się bało założyć rodzinę.
- Wczesne porzucenie przez rodziców.
- Toksyczne związki z przeszłości, w których dochodziło do przemocy fizycznej lub emocjonalnej.
Strach przed odrzuceniem lub rozwodem
- Jeśli chodzi o odrzucenie, możesz wierzyć, że bycie w romantycznym związku przyniesie ci tylko wstyd. To zażenowanie powstrzymuje cię przed związaniem się z kimkolwiek. W rezultacie unikasz wszelkiego rodzaju relacji. Jeśli jednak boisz się rozwodu, możesz nie lubić zakochiwania się i w końcu małżeństwa. Nawet jeśli związek nie zawsze prowadzi do małżeństwa, groźba rozwodu jest jeszcze bardziej przerażająca.
Normy kulturowe
- Ta przyczyna dotyczy z góry ustalonego małżeństwa i uczuć, które się z nim wiążą – bycia zmuszonym do spędzenia życia z kimś, kogo ledwo znasz, nie mówiąc już o miłości. Sprawy stają się trudne, gdy nie jesteś w stanie zdefiniować własnego życia. Kobiety częściej cierpią na ten rodzaj filofobii niż mężczyźni.Filofobia może rozwinąć się w wyniku przekonań religijnych, które zabraniają miłości.
Inne przyczyny
- Utrata ukochanej osoby.
- Ciągłe negatywne myśli i wcześniejsze problemy psychiczne mogą być prekursorem filofobii.
Lęk przed miłością – leczenie filofobii
Zabiegi mające na celu przezwyciężenie lub wyleczenie filofobii mogą obejmować:
- Systematyczną terapię odczulającą – Metoda ta polega na wystawianiu ludzi na działanie obiektów lub sytuacji, których się boją. W przypadku filofobii, osoba może ćwiczyć swoje umiejętności relacji z komputerową jednostką przed pójściem na randkę z prawdziwą osobą.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – Ten rodzaj terapii uczy osobę o cyklu negatywnych wzorców myślowych i jak je zmienić. W zależności od rodzaju fobii, CBT może być prowadzona w grupie. Połączenie CBT i terapii stopniowej desensytyzacji jest często najskuteczniejszym sposobem leczenia.
- Leki – Można przepisać selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub beta-blokery.
Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25413537/