Depresja – jak ją rozpoznać? Objawy i leczenie

Depresja – jak ją rozpoznać? Objawy i leczenie

Dowiedz się więcej o depresji, jej objawach i możliwych przyczynach oraz o tym, jak uzyskać dostęp do leczenia i wsparcia. Znajdź wskazówki dotyczące dbania o siebie oraz wskazówki dla przyjaciół i rodziny.

Czym jest depresja?

Depresja jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych i codziennie dotyka wielu Australijczyków.

Podczas gdy wszyscy jesteśmy smutni, czasami czujemy się przygnębieni lub brakuje nam energii, osoby cierpiące na depresję doświadczają tych uczuć intensywniej i dłużej. W okresach depresji mogą mieć trudności z wykonywaniem zwykłych codziennych zadań.

Depresja jest powszechna – dotyka 1 na 7 osób. Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, doświadcza epizodu intensywnie obniżonego nastroju, pamiętaj, że depresję można leczyć i że dostępne jest wsparcie. Ważne jest, aby szukać pomocy.

Jakie są objawy depresji?

Objawy depresji dotyczą sposobu, w jaki dana osoba się czuje, myśli i zachowuje. Istnieją również fizyczne objawy depresji.

Osoby cierpiące na depresję mogą czuć się

  • smutne lub płaczliwe
  • przytłoczone
  • winne
  • niespokojne lub złe
  • bez pewności siebie
  • rozczarowane

Osoby cierpiące na depresję mogą również mieć zmienione zachowania, takie jak:

  • nieuczestniczenie w zajęciach i hobby, które kiedyś sprawiały im przyjemność
  • pozostawanie w domu zamiast wychodzenia na spotkania towarzyskie
  • mniejsza produktywność w szkole lub pracy
  • picie większej ilości alkoholu
  • utrata zainteresowania seksem

Osoby cierpiące na depresję mogą również doświadczać następujących objawów fizycznych

  • problemy ze snem: trudności z zasypianiem i/lub uczucie zmęczenia w ciągu dnia
  • zmiana apetytu z utratą lub przyrostem masy ciała lub bez niej
  • uczucie wyczerpania lub choroby
  • bóle głowy
  • ból mięśni
  • burczenie w brzuchu

Chociaż osoby cierpiące na depresję mogą doświadczać dowolnych objawów, mężczyźni i kobiety często doświadczają i zgłaszają objawy w różny sposób. Mężczyźni częściej mówią o fizycznych objawach depresji, takich jak uczucie zmęczenia i uczucia, takie jak drażliwość lub złość, niż o tym, że czują się przygnębieni.

Jeśli Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, doświadcza tych oznak i objawów przez 2 tygodnie lub dłużej, nadszedł czas, aby uzyskać pomoc od pracownika służby zdrowia, takiego jak lekarz rodzinny.

Jakie są możliwe przyczyny depresji?

Każda osoba cierpiąca na depresję jest inna i każda z nich ma unikalny zestaw okoliczności. Zazwyczaj na nastrój wpływa kombinacja różnych czynników. Chociaż często nie można wskazać przyczyny depresji, zrozumienie okoliczności może czasami pomóc w zrozumieniu, jak najlepiej sobie z nią radzić.

Czynniki zewnętrzne

Wydarzenia życiowe związane z depresją obejmują

  • długotrwałe bezrobocie
  • życie w obelżywym lub pozbawionym opieki związku
  • długotrwała izolacja lub samotność
  • ciągły stres związany z pracą

Niedawne wydarzenia życiowe, takie jak utrata pracy, choroba, wypadek lub śmierć bliskiej osoby, mogą wywołać depresję – szczególnie jeśli jesteś już w grupie ryzyka.

Czynniki wewnętrzne

Czynniki osobiste, które mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na depresję, obejmują

  • historię rodzinną
  • pewne cechy osobowości, takie jak perfekcjonizm, niska samoocena i skłonność do zamartwiania się
  • używanie narkotyków i alkoholu może sprawić, że będziesz bardziej podatny na depresję.

Osoby z historią depresji w rodzinie są bardziej narażone na ryzyko, prawdopodobnie z powodu czynników genetycznych. Jednak nie każdy, kto ma rodzica lub rodzeństwo z depresją, sam na nią zachoruje.

Używanie narkotyków i alkoholu może być zarówno przyczyną, jak i konsekwencją depresji. Ograniczenie spożycia alkoholu może być bardzo pomocne dla osób cierpiących na depresję.

Złożone zmiany chemiczne zachodzą w organizmie, szczególnie w mózgu, gdy ludzie cierpią na depresję. Warunki medyczne mogą wpływać na sposób, w jaki mózg reguluje nastrój. Wiele leków stosowanych w leczeniu depresji działa na te chemiczne aspekty depresji.

Jak diagnozuje się depresję?

Jeśli obawiasz się o swoje zdrowie psychiczne lub zdrowie psychiczne kogoś, na kim Ci zależy, ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, takim jak lekarz rodzinny. Ocena stanu zdrowia psychicznego zazwyczaj obejmuje rozmowę lub wypełnienie kwestionariusza, a także badanie fizykalne. Pomoże to lekarzowi zidentyfikować przyczynę objawów.

Lekarz będzie chciał zrozumieć, jak się czujesz i myślisz, a także sprawdzić wszelkie objawy depresji, takie jak poziom energii, apetyt, sen i to, czy czujesz się niespokojny, beznadziejny lub smutny.

Jeśli w Twojej rodzinie występowały choroby psychiczne – depresja lub inne schorzenia – poinformuj o tym swojego lekarza rodzinnego, ponieważ może to pomóc w postawieniu diagnozy.

Twoje odpowiedzi pomogą również lekarzowi zdecydować, czy pomocny może być specjalista, taki jak doradca, psycholog lub psychiatra.

Jak leczy się depresję?

Depresja jest poważnym problemem zdrowotnym i powinna być leczona przez wykwalifikowanego lekarza. Lekarz rodzinny może ocenić nastrój i ogólny stan zdrowia, a także zasugerować metody leczenia w oparciu o kilka czynników, w tym rodzaj depresji, stopień nasilenia objawów oraz to, czy doświadczasz pierwszego lub nawracającego epizodu.

Istnieją 3 główne podejścia do leczenia depresji:

  • zmiany stylu życia – w tym ograniczenie używania substancji, poprawa snu, ćwiczenia fizyczne)
  • terapie psychologiczne – w tym „terapie mówione”, takie jak CBT, uważność i terapie online
  • terapie fizyczne – w tym leki i EW.

W leczeniu depresji stosuje się szeroką gamę leków. Lekarz wspólnie z pacjentem dobierze odpowiedni lek. Pełne działanie leku przeciwdepresyjnego może potrwać kilka tygodni i często może być konieczne dostosowanie dawki przez lekarza.

Ważne jest, aby w tym czasie otrzymać pełne wsparcie. Jeśli potrzebujesz wsparcia, Beyond Blue oferuje bezpłatną i poufną linię wsparcia telefonicznego lub czatu online z wyszkolonymi specjalistami ds. zdrowia psychicznego. Zanim doradca będzie dostępny, może upłynąć pewien czas.

Współpracując z lekarzem i korzystając z dostępnego wsparcia, istnieje duża szansa na poprawę depresji.

Czy depresji można zapobiec?

Nawet jeśli jesteś bardziej podatny na depresję, możesz zrobić wiele, aby zapobiec jej objawom.

Niektóre sprawdzone strategie pomagające zachować dobre samopoczucie obejmują:

  • ćwiczenia fizyczne
  • unikanie szkodliwych ilości alkoholu i innych używek
  • zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu
  • zmniejszanie niepokoju, na przykład poprzez techniki relaksacyjne
  • utrzymywanie kontaktów towarzyskich, aby uniknąć izolacji.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Jeśli doświadczasz objawów depresji, najlepiej szukać pomocy wcześnie. Im szybciej objawy zostaną zaadresowane, tym lepsze będą wyniki. Lekarz rodzinny to dobre miejsce, aby zacząć. Szukaj pomocy jeśli:

  • czujesz się smutny, płaczliwy lub przytłoczony przez większość czasu
  • takie uczucia towarzyszą Ci przez 2 tygodnie lub dłużej
  • obniżony nastrój wpływa na sposób radzenia sobie w domu, pracy lub szkole.

Niektóre osoby cierpiące na depresję uważają, że życie jest zbyt trudne, nie warto żyć, a nawet, że sami są bezwartościowi. Jeśli masz myśli samobójcze, nie czekaj – poszukaj pomocy już teraz.

Depresja – jak ją rozpoznać? Objawy i leczenie

Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8315132/