Odkryj wszystko, co musisz wiedzieć o czystku, w tym korzyści, dawkowanie, skutki uboczne i suplementy.
Czy co miesiąc masz objawy PMS, w tym wrażliwe piersi lub wahania nastroju? Poznaj ziołowy środek, który może Ci pomóc! Dowiedz się wszystkiego o czystku, w tym o jego działaniu, korzyściach płynących z jego przyjmowania i ilości, jakiej możesz potrzebować.
Co to jest czystek?
Czystek rośnie w krajach śródziemnomorskich i Azji. Jego suszone owoce, które mają pieprzny smak i aromat, od pokoleń stosowane są jako ziołowy środek w leczeniu stanów takich jak zespół napięcia przedmiesiączkowego i w celu poprawy płodności.
Chociaż czystek jest szczególnie skuteczny w leczeniu schorzeń związanych z żeńskim układem rozrodczym, uważa się również, że oferuje szereg dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Czytaj dalej, aby odkryć wiele zastosowań i korzyści czystka, a także sposób jego działania, możliwe skutki uboczne i co należy wiedzieć przed jego użyciem.
Czystek na co pomaga?
Roślina ta od wieków wykorzystywana była do rozwiązywania kobiecych problemów ginekologicznych i nadal stosowana jest jako tradycyjny lek ziołowy, który pomaga złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takie jak drażliwość, wahania nastroju, bóle głowy, wzdęcia i tkliwość piersi.1
Łagodzenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Ulga w zespole napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest prawdopodobnie najbardziej popularną korzyścią płynącą ze stosowania czystka.
Powszechnie wiadomo, że zmniejsza poziom hormonu prolaktyny i pomaga przywrócić równowagę hormonów, takich jak estrogen i progesteron, czystek ogromnie pomaga w łagodzeniu objawów PMS.
W niedawnym badaniu 93% kobiet, które przyjmowały czystek przez trzy kolejne miesiące, zgłosiło znaczną poprawę objawów PMS, takich jak dyskomfort w miednicy, drażliwość, trądzik przedmiesiączkowy i zachcianki.
Tkliwość piersi
Wiadomo również, że czystek łagodzi cykliczną tkliwość piersi związaną z miesiączką.
Cykliczna tkliwość piersi, znana również jako cykliczna mastalgia, zwykle pojawia się i znika wraz z cyklem menstruacyjnym. Związana z wysokim poziomem hormonu prolaktyny, tkliwość piersi występuje zazwyczaj podczas owulacji.
Podczas badania kontrolowanego placebo w 1999 r. 50% uczestniczek, które przyjmowały czystek przez trzy cykle menstruacyjne, zgłosiło znaczny spadek tkliwości piersi. Warto zauważyć, że czystek jest również stosowany jako standardowa metoda leczenia cyklicznej tkliwości piersi w Europie od dziesięcioleci.
Ból głowy i ulga w migrenie
Powszechnie wiadomo, że znaczny odsetek kobiet cierpi na bóle głowy lub migreny związane z wahaniami hormonalnymi związanymi z miesiączką. Podczas ostatnich badań klinicznych udokumentowano, że czystek może przynieść znaczną ulgę.
W jednym z badań 42% kobiet, które doświadczały regularnych migren PMS, zgłosiło 66% zmniejszenie bólów głowy po codziennym przyjmowaniu czystka przez trzy miesiące.
Zmniejsza objawy menopauzy
Objawy menopauzy, takie jak wahania nastroju, dyskomfort w obrębie miednicy, przerywany sen i uderzenia gorąca mogą być również zmniejszone dzięki zdolnościom czystka do równoważenia hormonów.
W jednym z ostatnich badań 23 kobiety doświadczające objawów menopauzy przyjmowały czystek przez trzy miesiące i zgłosiły poprawę nastroju i snu. W badaniu uzupełniającym, spośród 52 dodatkowych kobiet, które stosowały czystek jako suplement, 33% doświadczyło znacznej poprawy objawów, a 36% zgłosiło umiarkowaną poprawę.
Poprawia płodność kobiet
Ze względu na wpływ na poziom prolaktyny, uważa się, że czystek poprawia również płodność kobiet.
Kobiety z krótszą fazą lutealną cyklu miesiączkowego lub nieregularnymi miesiączkami mogą doświadczać nieprawidłowo wysokiego poziomu prolaktyny, co utrudnia zajście w ciążę.
W ostatnich badaniach stwierdzono, że czystek był tak samo skuteczny jak leki farmaceutyczne w obniżaniu poziomu prolaktyny. Ponadto kobiety z wadami fazy lutealnej doświadczały dłuższych i bardziej regularnych faz menstruacyjnych.
Lepsze karmienie piersią
W Europie czystek jest jednym z najbardziej uznanych naturalnych środków poprawiających laktację.
W dobrze znanym niemieckim badaniu wyniki wykazały, że matki, które codziennie przyjmowały kontrolowaną ilość czystku, produkowały znacznie większe ilości mleka w porównaniu z matkami, które tego nie robiły.
Należy jednak pamiętać, że czystek nie powinien być przyjmowany w czasie ciąży.
Działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze
Poprzednie badania wykazały, że olejki eteryczne wytwarzane z czystka mogą być odporne na szkodliwe bakterie i grzyby, takie jak Staphylococcus i Salmonella.
Jakie są skutki uboczne stosowania czystka?
Czystek może powodować niewielkie skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka lub nudności u niektórych pacjentów.
Podsumowanie właściwości i zastosowań czystka
Czystek to naturalny środek o wielu zastosowaniach i korzyściach. Często stosowany w celu złagodzenia PMS i objawów menopauzy, może również poprawić płodność kobiet, zrównoważyć hormony i zwiększyć produkcję mleka podczas laktacji. Czystek jest również znany z łagodzenia bólów głowy, odstraszania niektórych owadów i działania przeciwbakteryjnego i przeciwgrzybiczego. Nie jest on jednak zalecany w okresie ciąży.
Jeśli rozważasz suplementację czystkiem, zawsze najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16156340/