Mianem aerofobii określa się osoby, które boją się latać. Dla niektórych nawet myślenie o lataniu jest stresującą sytuacją, a fobia związana z lataniem, w połączeniu z atakami paniki, może prowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Psychiatrzy mogą pomóc w radzeniu sobie z lękami związanymi z lataniem, a ludzie, którzy boją się latać, mogą z czasem samodzielnie przezwyciężyć te lęki. Istnieją również osoby z fobią lotniczą, które nie korzystają z transportu lotniczego. Jeśli chodzi o fobię lotniczą, bardzo trudno jest podróżować do wielu miejsc. Z tego powodu eksperci pracują nad różnymi metodami leczenia fobii lotniczej.
Awiofobia – czym jest?
Strach przed lataniem nazywany jest awiofobią lub aerofobią. Strach przed wejściem do samolotu może być dziedzictwem z dzieciństwa lub może pojawić się w wieku dorosłym w wyniku różnych czynników wyzwalających. Według badań, podróż samolotem jest najmniej prawdopodobną formą transportu z ryzykiem śmierci. Dlatego to zaburzenie psychiczne, które powoduje strach przed lotem, można przezwyciężyć, uzyskując więcej informacji na temat fobii samolotowej, która jest jednym z niepotrzebnych lęków.
Co powoduje awiofobię?
Awiofobia to idea strachu, który jest na pewnym poziomie przemocy wobec aktu latania lub nawet samej myśli. Kiedy w głowie pojawia się myśl o lataniu, pojawia się stan niepokoju, który można przypisać różnym przyczynom. Gdy poziom przemocy wzrasta, lęk może przekształcić się w atak paniki, powodując, że dana osoba zachowuje się nieświadomie.
Strach przed lataniem jest lękiem, który może wystąpić w wyniku pojedynczej traumy, a także wielu czynników zewnętrznych. Człowiek nie rodzi się z lękiem przed lataniem. Strach ten stał się później częścią osobowości. Stan ten można leczyć z pomocą psychiatrów.
Jakie są objawy lęku przed lataniem samolotu?
Osoby cierpiące na aerofobię doświadczają uporczywego i intensywnego lęku, gdy myślą o lataniu lub podróżowaniu samolotem. Objawy aerofobii, znanej również jako awiofobia, są podobne do objawów innych specyficznych fobii. Fizyczne objawy strachu przed lataniem mogą obejmować:
- Dreszcze
- Uczucie duszenia się
- Zamglone myślenie
- Dezorientacja
- Zaczerwienienie skóry
- Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
- Zwiększona częstość akcji serca
- Drażliwość
- Nudności
- Drżenie
- Duszność
- Pocenie się
W niektórych przypadkach ludzie mogą nawet doświadczyć pełnego ataku paniki. Atak paniki to epizod intensywnego strachu, któremu mogą towarzyszyć objawy takie jak kołatanie serca, uczucie oderwania od rzeczywistości i strach przed śmiercią.
Niektóre osoby z lękiem przed lataniem czują się dość komfortowo na lotnisku, ale zaczynają odczuwać objawy tuż przed wejściem na pokład samolotu. Inni mają trudności, które zaczynają się, gdy tylko dotrą na lotnisko.
Przyczyny strachu przed lataniem
Dokładne przyczyny lęku przed lataniem nie są znane, ale wiele różnych czynników może odgrywać pewną rolę. Jeden z przeglądów wykazał, że strach różni się znacznie w zależności od osoby i wpływa na niego złożony zestaw czynników fizjologicznych, psychologicznych i społecznych, które są unikalne dla każdej osoby.
Niektóre z tych czynników mogą obejmować:
- Doświadczenie traumatycznego lotu lub katastrofy lotniczej: Nawet oglądanie obszernych wiadomości o katastrofach lotniczych może wystarczyć, by wywołać strach przed lataniem. Na przykład, wiele osób doświadczyło przynajmniej minimalnego strachu przed lataniem w następstwie ataków z 11 września.
- Środowisko: Jeśli twoi rodzice również bali się latać, być może zinternalizowałeś ich lęk. Jest to szczególnie częsta przyczyna aerofobii u dzieci, ale dotyka również wielu dorosłych. Strach przed lataniem można przejąć od innego krewnego lub przyjaciela, ale rodzice wydają się mieć największy wpływ na fobie.
- Inne powiązane okoliczności: Twoja aerofobia może być również zakorzeniona w zupełnie innym konflikcie. Na przykład lęk przed lataniem, który rozwija się wkrótce po awansie zawodowym wymagającym podróży, może być spowodowany obawami o samą pracę lub jej wpływ na codzienne życie. Podobnie, dzieci, które muszą często latać, aby odwiedzić rozwiedzionych rodziców, czasami rozwijają aerofobię jako mechanizm radzenia sobie z traumą rozwodu.
Badania sugerują również, że czynniki wyzwalające, takie jak zła pogoda, start i turbulencje, są zwykle najbardziej niepokojącymi aspektami latania. Opóźnienia w podróży, powszechne podczas lotów w popularnych porach, mogą pogorszyć strach przed lataniem.
Jak leczyć awiofobię?
Na szczęście strach przed lataniem jest stanem uleczalnym, nawet bez znajomości jego przyczyny. Niektóre powszechne metody leczenia obejmują
Psychoterapia
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest zwykle pierwszą linią leczenia fobii, w tym lęku przed lataniem. CBT to podejście, które koncentruje się na zmianie negatywnych myśli, które przyczyniają się do lękowych zachowań. Wiele konkretnych metod leczenia fobii opiera się na CBT, ale czasami stosowane są również inne opcje leczenia. Niektóre z najczęściej stosowanych podejść obejmują:
- Ekspozycja: Eksperci zgadzają się, że najlepszym sposobem na przezwyciężenie strachu przed lataniem jest kontrolowana ekspozycja, czy to poprzez wirtualną rzeczywistość, symulację lotu, czy faktyczne latanie.
- Systematyczna desensytyzacja: Obejmuje ona stopniowo postępującą ekspozycję na obiekt lub sytuację strachu, która jest często stosowana w leczeniu fobii, takich jak strach przed lataniem.
- Terapia indywidualna: Indywidualna CBT, hipnoterapia i techniki rzeczywistości wirtualnej mogą również poprawić strach przed lataniem. Jedno z badań wykazało, że internetowy program ekspozycji był skuteczny w leczeniu fobii latania.
Zajęcia grupowe
Jeśli nie cierpisz na inne zaburzenia fizyczne lub psychiczne, możesz być dobrym kandydatem na kurs strachu przed lataniem. Zajęcia te trwają zazwyczaj dwa lub trzy dni, często w weekend, i są czasami oferowane przez linie lotnicze.
Podczas zajęć możesz spotkać się z pilotami, porozmawiać o bezpieczeństwie linii lotniczych, a nawet mieć szansę wejść na pokład prawdziwego samolotu. Czasami samo zapoznanie się z procesem i środowiskiem może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo.
Leki
- Leki mogą być czasami przepisywane w celu złagodzenia niektórych objawów związanych ze strachem przed lataniem, takich jak nudności lub niepokój. Lekarz może na przykład zalecić przyjmowanie przed lotem leków zmniejszających chorobę lokomocyjną. Może również przepisać lek przeciwlękowy, taki jak Xanax (alprazolam) lub Valium (diazepam).
Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33843605/